Data Detox Kit/wellbeing/essentials/step-1 — Khmer (Central) @ L10N.SPACE: --- ButtonText: "Stay in the Moment (Even with Your Phone)" …

Zen

	English	Khmer (Central)	Actions
	--- ButtonText: "Stay in the Moment (Even with Your Phone)" ButtonLink: "/en/wellbeing/multisocialising" Title: "1. Be Present in the Moment" ---	--- ប៊ូតុងអត្ថបទ៖ "ការស្នាក់នៅនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ (សូម្បីតែជាមួយទូរស័ព្ទ)" ប៊ូតុងតំណ៖ "/en/wellbeing/multisocialising" ចំណងជើង៖ "1. សូមមានវត្តមាននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ" ---
	This tip is tougher than it sounds. Staying in the moment requires daily practice. It’s like a muscle in your brain you need to train regularly in order to build up its strength. You can start by noticing your relationship with the technology you use.	ការណែនាំនេះស្តាប់ទៅហាក់ដូចជាពិបាកធ្វើណាស់។ ការស្ថិតនៅនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ គឺទាមទារអោយយើងអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាដូចជាសាច់ដុំនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលអ្នកត្រូវធ្វើការហ្វឹកហាត់ជាប្រចាំ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីករសាងនូវអានុភាពរបស់វាបន្ថែម។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយធ្វើការកត់សម្គាល់ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយបច្ចេកវិទ្យាដែលអ្នកប្រើ។
	How much time do you spend on your phone?	តើអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មានប្រើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក?
	If you’re unhappy with the answer, there are settings and strategies you can follow to gain control of your tech use.	ប្រសិនបើអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងចម្លើយទេ មានការកំណត់ និងយុទ្ធសាស្ត្រដែលអ្នក អាចអនុវត្តតាមដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រងទៅលើការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យារបស់អ្នកបាន។
	If your goal is to spend less time on Facebook, Instagram, or Snapchat, change the settings and permissions of those apps to make them work better for you. Some apps like Instagram even have an option where the app gently reminds you when you’ve reached your daily time limit.	ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺជាការចំណាយពេលវេលាតិចនៅលើ Facebook, Instagram ឬ Snapchat សូមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ ការកំណត់ និងការអនុញ្ញាត នៅក្នុងកម្មវិធីទាំងនោះ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាដំណើរការកាន់តែ ល្អប្រសើរសម្រាប់អ្នក។ កម្មវិធីមួយចំនួន មានដូចជា Instagram ថែមទាំងមានជម្រើសមួយដែលកម្មវិធីនោះបានធ្វើការរំលឹកអ្នកដោយសមរម្យនៅពេលដែលអ្នកបានដល់ដែនកំណត់នៃពេលវេលាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយ។
	> Instagram: > - Profile → > - ![logo](https://cdn.ttc.io/s/datadetoxkit.org/ui/hambg_wellbeing.png) menu → > - Settings → > - Account → > - Your Activity → > - Set Daily Reminder	> Instagram: > - ប្រូហ្វាល់ → > - ![ឡូហ្គោ](https://cdn.ttc.io/s/datadetoxkit.org/ui/hambg_wellbeing.png) ម៊ឺនុយ → > - ការកំណត់ → > - គណនី → > - សកម្មភាពរបស់អ្នក → > - កំណត់ការរំលឹកប្រចាំថ្ងៃ
	If you find that your phone disrupts your real-life conversations with rings, buzzes, or flashes, you can silence it temporarily, put it face down or even tuck it away in your pocket or bag so it’s out of your eye line.	ប្រសិនបើអ្នកឃើញថា ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកបានរំខានការសន្ទនាក្នុងជីវិតពិតរបស់អ្នក ដោយសារ សំឡេងរោទ៍ រំញ័រ ឬពន្លឺភ្លើង អ្នកអាច បិទវាបណ្តោះអាសន្នសិន ដោយផ្កាប់មុខវាចុះក្រោម ឬដាក់វាចូលទៅក្នុងហោប៉ៅ ឬកាបូបរបស់អ្នក ដូច្នេះវានឹងមិនប៉ះខ្សែភ្នែករបស់អ្នក។
	There are also apps that help you measure your usage. Android and iPhone now have ways to check your habits with [Google's Digital Wellbeing](https://wellbeing.google/) and the [iOS update](https://www.apple.com/newsroom/2018/06/ios-12-introduces-new-features-to-reduce-interruptions-and-manage-screen-time/). These services will tell you how often you’re checking your phone and give you settings you can control.	មានកម្មវិធីមួយចំនួយដែលជួយអ្នកក្នុងការវាស់ស្ទង់ការប្រើប្រាស់របស់អ្នកបាន។ ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android និង iPhone ឥឡូវនេះមានវិធីពិនិត្យមើលទម្លាប់របស់អ្នកជាមួយកម្មវិធី [សុខុមាលភាពឌីជីថលរបស់ Google](https://wellbeing.google/) និង [ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព iOS](https://www.apple.com/newsroom/2018/06/ ios-12-introduces-new-features-to-reduce-interruptions-and-manage-screen-time/) ។ សេវាកម្មទាំងអស់នេះនឹងប្រាប់អ្នកពីភាពញឹកញាប់ដែលអ្នកបានប្រើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក និង ផ្តល់ជូនអ្នកនូវការកំណត់ដែលអ្នកអាចធ្វើការគ្រប់គ្រងវាបាន។
	For more tips, check out Stay in the Moment (Even with Your Phone).	ចំពោះការណែនាំបន្ថែម សូមពិនិត្យមើលកម្មវិធី ស្នាក់នៅពេលបច្ចុប្បន្ន (សូម្បីជាមួយ ទូរស័ព្ទអ្នក)។

	English	Khmer (Central)	Actions
	How much time do you spend on your phone?	តើអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មានប្រើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក?
	> Instagram: > - Profile → > - ![logo](https://cdn.ttc.io/s/datadetoxkit.org/ui/hambg_wellbeing.png) menu → > - Settings → > - Account → > - Your Activity → > - Set Daily Reminder	> Instagram: > - ប្រូហ្វាល់ → > - ![ឡូហ្គោ](https://cdn.ttc.io/s/datadetoxkit.org/ui/hambg_wellbeing.png) ម៊ឺនុយ → > - ការកំណត់ → > - គណនី → > - សកម្មភាពរបស់អ្នក → > - កំណត់ការរំលឹកប្រចាំថ្ងៃ
	If you’re unhappy with the answer, there are settings and strategies you can follow to gain control of your tech use.	ប្រសិនបើអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងចម្លើយទេ មានការកំណត់ និងយុទ្ធសាស្ត្រដែលអ្នក អាចអនុវត្តតាមដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រងទៅលើការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យារបស់អ្នកបាន។
	If your goal is to spend less time on Facebook, Instagram, or Snapchat, change the settings and permissions of those apps to make them work better for you. Some apps like Instagram even have an option where the app gently reminds you when you’ve reached your daily time limit.	ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺជាការចំណាយពេលវេលាតិចនៅលើ Facebook, Instagram ឬ Snapchat សូមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ ការកំណត់ និងការអនុញ្ញាត នៅក្នុងកម្មវិធីទាំងនោះ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាដំណើរការកាន់តែ ល្អប្រសើរសម្រាប់អ្នក។ កម្មវិធីមួយចំនួន មានដូចជា Instagram ថែមទាំងមានជម្រើសមួយដែលកម្មវិធីនោះបានធ្វើការរំលឹកអ្នកដោយសមរម្យនៅពេលដែលអ្នកបានដល់ដែនកំណត់នៃពេលវេលាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយ។
	This tip is tougher than it sounds. Staying in the moment requires daily practice. It’s like a muscle in your brain you need to train regularly in order to build up its strength. You can start by noticing your relationship with the technology you use.	ការណែនាំនេះស្តាប់ទៅហាក់ដូចជាពិបាកធ្វើណាស់។ ការស្ថិតនៅនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ គឺទាមទារអោយយើងអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាដូចជាសាច់ដុំនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលអ្នកត្រូវធ្វើការហ្វឹកហាត់ជាប្រចាំ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីករសាងនូវអានុភាពរបស់វាបន្ថែម។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយធ្វើការកត់សម្គាល់ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយបច្ចេកវិទ្យាដែលអ្នកប្រើ។
	--- ButtonText: "Stay in the Moment (Even with Your Phone)" ButtonLink: "/en/wellbeing/multisocialising" Title: "1. Be Present in the Moment" ---	--- ប៊ូតុងអត្ថបទ៖ "ការស្នាក់នៅនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ (សូម្បីតែជាមួយទូរស័ព្ទ)" ប៊ូតុងតំណ៖ "/en/wellbeing/multisocialising" ចំណងជើង៖ "1. សូមមានវត្តមាននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ" ---
	If you find that your phone disrupts your real-life conversations with rings, buzzes, or flashes, you can silence it temporarily, put it face down or even tuck it away in your pocket or bag so it’s out of your eye line.	ប្រសិនបើអ្នកឃើញថា ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកបានរំខានការសន្ទនាក្នុងជីវិតពិតរបស់អ្នក ដោយសារ សំឡេងរោទ៍ រំញ័រ ឬពន្លឺភ្លើង អ្នកអាច បិទវាបណ្តោះអាសន្នសិន ដោយផ្កាប់មុខវាចុះក្រោម ឬដាក់វាចូលទៅក្នុងហោប៉ៅ ឬកាបូបរបស់អ្នក ដូច្នេះវានឹងមិនប៉ះខ្សែភ្នែករបស់អ្នក។
	There are also apps that help you measure your usage. Android and iPhone now have ways to check your habits with [Google's Digital Wellbeing](https://wellbeing.google/) and the [iOS update](https://www.apple.com/newsroom/2018/06/ios-12-introduces-new-features-to-reduce-interruptions-and-manage-screen-time/). These services will tell you how often you’re checking your phone and give you settings you can control.	មានកម្មវិធីមួយចំនួយដែលជួយអ្នកក្នុងការវាស់ស្ទង់ការប្រើប្រាស់របស់អ្នកបាន។ ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android និង iPhone ឥឡូវនេះមានវិធីពិនិត្យមើលទម្លាប់របស់អ្នកជាមួយកម្មវិធី [សុខុមាលភាពឌីជីថលរបស់ Google](https://wellbeing.google/) និង [ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព iOS](https://www.apple.com/newsroom/2018/06/ ios-12-introduces-new-features-to-reduce-interruptions-and-manage-screen-time/) ។ សេវាកម្មទាំងអស់នេះនឹងប្រាប់អ្នកពីភាពញឹកញាប់ដែលអ្នកបានប្រើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក និង ផ្តល់ជូនអ្នកនូវការកំណត់ដែលអ្នកអាចធ្វើការគ្រប់គ្រងវាបាន។
	For more tips, check out Stay in the Moment (Even with Your Phone).	ចំពោះការណែនាំបន្ថែម សូមពិនិត្យមើលកម្មវិធី ស្នាក់នៅពេលបច្ចុប្បន្ន (សូម្បីជាមួយ ទូរស័ព្ទអ្នក)។

Loading…

ksa044

Translation changed

English

Khmer (Central) 60 characters edited Current translation Translated

---
~~ButtonText: "ការស្នាក់នៅខណៈពេលនេះ~~ ប៊ូតុងអត្ថបទ៖ "ការស្នាក់នៅនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ
(សូម្បីតែជាមួយទូរស័ព្ទរបស់អ្នកផ្ទាល់)"
ButtonLink)"
ប៊ូតុងតំណ៖ "/en/wellbeing/multisocialising"
ចំណងជើង៖ "១1. សូមមានវត្តមាន~~ក្នុង~~នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ"
---

11 months ago

kbo088

Translation changed

English

Khmer (Central) 97 characters edited Translated

a year ago

None

String updated in the repository

English

Khmer (Central) 145 characters edited Needs editing

a year ago

Browse all string changes

Things to check

Mismatching line breaks

Number of new lines in translation does not match source

Reset

Glossary

English	Khmer (Central)
No related strings found in the glossary.

Data Detox Kit

wellbeing/essentials/step-1

Khmer (Central)

Translate

Translation

Things to check

Mismatching line breaks

Glossary

String information

Source string location

String age

Last updated

Source string age

Translation file